Willkommen

auf den Internetseiten der Leichtathletikabteilung des

Postsportverein Gütersloh von 1951 e.V.

Wir freuen uns über Ihren Besuch auf unserer Homepage. Wir möchten Ihnen hier unseren Verein vorstellen und Ihnen "laufend" aktuelle Informationen rund um das Vereinsgeschehen bieten.


FIT bis SILVESTER – zum dritten Mal

Der Post SV Gütersloh bietet nun zum dritten Mal einen Kurs für Laufanfänger an. Unter Anleitung von erfahrenen Trainern und Betreuern werden wir nach und nach unsere Fähigkeiten im Laufen verbessern und unsere Freude am gemeinsamen Training entdecken.

Was erwartet mich?

  • Langsames Laufen und Gehen nach einem standardisierten Laufprogramm (DLZ), wobei die Laufabschnitte immer länger werden.
  • Dehnung wichtiger Muskelgruppen, Atemübungen
  • Koordinationsübungen, Laufstilverbesserung, Kräftigung
  • Vermittlung von Grundlagenwissen

 

Modul 1

Das erste Modul beginnt am 03.09.2018 und wir lernen, 30 Minuten ununterbrochen zu laufen. Es endet mit dem 5km-Lauf im Rahmen des DJK-Halbmarathon am 04. November 2018.
Das Modul besteht aus 17 Einheiten und wir beginnen langsam mit einem Mix aus Laufen und Gehen, wobei die Gehpausen kürzer werden und der Laufanteil zunimmt. Wir machen zu Beginn und zum Ende jeder Einheit gemeinsame Dehn- und Mobilisationsübungen. Laufstilverbesserungen während des Laufens, sowie Hinweise zur Verbesserung der Atemtechnik und die Vermittlung von Grundlagenwissen runden die Trainingseinheiten ab.

 

Modul 2

Im zweiten Modul ab dem 05.11.2018 wird das Lauftraining intensiviert und wir werden eine Stunde am Stück laufen können. Dieser Teil schließt mit dem 10km Gütersloher Silvesterlauf ab.
In 15 begleiteten Einheiten vertiefen wir die im 1. Modul erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten und nähern uns, wieder mit Laufen und Gehen im Wechsel, dem Ein-Stunden-Bereich.
Läufer, welche am ersten Modul nicht teilgenommen haben aber 30 Minuten am Stück laufen können, können auch beim 2. Modul zu uns stoßen.

 

Das ist genau mein Ding! Was kostet mich der Spaß?

Modul 1 kostet 40€

Modul 2 kostet 35€

Aber: Es gibt auch die Möglichkeit, beide Module zusammen zu buchen.
Entweder für 70€ (Vorteil 5€), oder, verbunden mit einer Einjahres-Mitgliedschaft im Post SV, für 64€.

Vorteil der Mitgliedschaft:
- Vereinsfahrten zu ausgewählten Läufen
- kostenlose Teilnahme am Gymnastikangebot des Post SV
- Vereinsshirt (im Wert von ca. 40€)

 

Der Einführungsabend für beide Module findet am 29.08.2018 um 19 Uhr im Clubhaus Postsportverein Gütersloh v. 1951 e.V, Buxelstr. 50, 33334 Gütersloh statt.
Zugang über den Parkplatz Buxelstraße der LWL - Kliniken Gütersloh
Folgen Sie der Ausschilderung "10 Sportzentrum / Cafeteria". Das Vereinsheim liegt an den Tennisplätzen.

 

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt, teilnehmen kann jeder ab Geburtsjahrgang 2003.

 

Bitte melden Sie sich rechtzeitig per Mail unter der u. a. Mailadresse verbindlich an, wir schicken Ihnen die Anmeldeunterlagen zu. Die Kursgebühren werden mit Kursbeginn mittels Bankeinzug erhoben.

 

Kontakt und Anmeldung

Peter Schuchhardt
0172 / 521 70 12
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www.post-sv-gt.de